Biểu hiện sắp có kinh nguyệt là gì?

Back to Bài viết
Biểu hiện sắp có kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là xuất huyết hàng tháng của người phụ nữ. Khi bạn có kinh nguyệt, cơ thể của bạn làm rụng niêm mạc tử cung (tử cung). Máu kinh nguyệt chảy từ tử cung qua khe hở nhỏ trong cổ tử cung và đi ra khỏi cơ thể qua âm đạo. Hầu hết các kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 3 đến 5 ngày gây phiền toái, căng thẳng cho chị em phụ nữ.

Các cô gái trẻ thường từ 8 đến 15 tuổi khi trải qua giai đoạn đầu tiên. Các chu kỳ đầu tiên có thể khá bất thường. Độ tuổi trung bình để bắt đầu kinh nguyệt là 12 năm .

Hầu hết phụ nữ sẽ thấy thời gian của họ tái diễn sau mỗi 28 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ 21 đến 35 ngày cũng bình thường ở phụ nữ trưởng thành.

Các bé gái trên 13 tuổi có thể trải qua nhiều chu kỳ bất thường hơn trong khoảng từ 21 đến 45 ngày. Hormone điều chỉnh các chu kỳ này.

Thời gian thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày, và lượng máu mất có thể thay đổi. Chúng có thể nằm trong mức độ nghiêm trọng giữa nhẹ, trung bình và nặng.

biểu hiện sắp có kinh nguyệt

biểu hiện sắp có kinh nguyệt

Biểu hiện sắp có kinh nguyệt

Tâm trạng thay đổi

Đây là một trong những hiện tượng bình thường khi có kinh, do chất nội tiết tố estrogen và progesteron có sự thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Sau khi trứng rụng, progesteron bị thiếu hụt nên gây ra hội chứng căng thẳng hay cáu gắt và vô cùng nhạy cảm theo quy luật tự nhiên.

Lời khuyên: Bạn nên tập thể dục thể thao để cơ thể tiết ra chất giúp giảm căng thẳng. Duy trì tập thể dục đều đặn và vừa sức như chạy chậm 30-45 phút mỗi ngày… Việc làm này không chỉ giúp bạn tránh được các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng, cáu gắt, mà cũng là cách giảm cân hiệu quả trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng nên tranh thủ ngủ đủ và nghỉ ngơi mọi lúc có thể được tinh thần tốt nhất…

Cảm giác đau bụng ê ẩm

Đau bụng kinh Là hiện tượng do co thắt cổ tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài, gây ra đau bụng, có những trường hợp đau bụng kinh thì đau dữ dội, quặn thắt ở vùng bụng.

Lời khuyên: Làm ấm cơ thể, dùng túi sưởi hoặc nước nóng đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ làm giảm đau rõ rệt, hoặc uống 1 cốc nước ấm khoảng 250 ml giúp cơ bụng thả lỏng. Ngoài ra bạn không nên mặc quần áo phong phanh hoặc nằm phòng quá lạnh. Kết hợp với ăn đồ nấu nóng để thúc đẩy sự lưu thông máu và làm giảm tình trạng tắc nghẽn mạch máu ở vùng chậu.

Căng tức ngực

Bạn cảm thấy căng tức, đồng thời lượng lớn máu tập trung về khu này cũng khiến cho hai bầu ngực của bạn trở nên nóng ran là do lượng hormone tăng cao, tuyến vú của bạn bắt đầu phát triển hơn. Dấu hiệu này là bình thường bạn bị đau ngực sau 5 ngày, kỳ kinh sẽ xuất hiện

Thèm ăn

Theo bác sĩ Justine Roth 1 chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, cơ thể bạn trải qua những thay đổi về sinh lý nhất định, hormone trong cơ thể bị rối loạn, khiến cho bạn có cảm giác thèm các chất nhất định”.

Lời khuyên: Bạn nên chuẩn bị sẵn những món ăn vặt lành mạnh để thỏa mãn cơn thèm ăn. Bạn nên chuẩn bị sẵn các món như trái cây, rau quả giàu chất xơ và vitamin bởi những món ăn vặt này lành mạnh mà không lo tăng cân. Lưu ý nên hạn chế tìm đến đồ ăn ngọt và thực phẩm chế biến sẵn trong giai đoạn này.  

Bên cạnh đó uống nhiều nước cũng có tác dụng rõ rệt để hạn chế tránh tăng cân. Bởi uống nước không chỉ giữ ẩm cho cơ thể, mà còn giúp quá trình chuyển hóa mỡ tốt, bạn cảm giác no lâu hơn.

Ngoài các triệu chứng trên khi có kinh nguyệt/ chu kỳ kinh nguyệt còn gặp 1 số như: đầy hơi, nhức đầu, nổi mụn trứng cá….

triệu chứng có kinh

triệu chứng có kinh

Tại sao chu kỳ kinh nguyệt / kinh nguyệt ở một số phụ nữ lại bất thường?

Đối với một số phụ nữ, thời gian giữa các giai đoạn và lượng máu đổ ra trong thời kỳ kinh nguyệt thay đổi đáng kể. Điều này được gọi là kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt không đều có thể có các nguyên nhân khác nhau như:

  • mất cân bằng nội tiết tố (có thể là do thay đổi vòng đời như mang thai, sinh con, cho con bú và mãn kinh )
  • giảm cân đột ngột
  • tăng cân đột ngột
  • sử dụng biện pháp tránh thai
  • rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn
  • bị rối loạn như PCOS , rối loạn tuyến giáp , lạc nội mạc tử cung , bệnh viêm vùng chậu (PID), nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs), tiểu đường
  • các loại ung thư như ung thư cổ tử cung hoặc ung thư tử cung

Trên đây là kiến thức về biểu hiện sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ được các bác sĩ chuyên khoa royal chia sẻ đến chị em phụ nữ tham khảm. Mọi thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn miễn phí nhé!

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to Bài viết